节目榜单（全部）
| # | 播客 | 节目 | 发布 | 时长 | 累计播放 ↓ | 新增播放 | 累计评论 | 新增评论 |
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| 6301 | 一个观众站起来 | Vol.44 真正的好朋友，可以不给份子钱（上） | 2022-08-23 | 50:07 | — | — | — | — |
| 6302 | 一个观众站起来 | Vol.43 泡脚水里加生姜，一觉睡到大天光 | 2022-08-16 | 59:26 | — | — | — | — |
| 6303 | 一个观众站起来 | Vol.42 城市田园生活图鉴：我为植物租了套房 | 2022-08-09 | 1:15:20 | — | — | — | — |
| 6304 | 一个观众站起来 | Vol.41 整个夏天，想和空调环游世界 | 2022-08-02 | 1:09:08 | — | — | — | — |
| 6305 | 一个观众站起来 | Vol.40 “网瘾少年”漫谈：重生之我在摩尔庄园当打工王 | 2022-07-26 | 1:34:30 | — | — | — | — |
| 6306 | 一个观众站起来 | Vol.39 基层艺人逐梦演艺圈圈圈圈圈圈圈圈圈圈圈圈 | 2022-07-19 | 59:14 | — | — | — | — |
| 6307 | 一个观众站起来 | Vol.38 如果你喜欢周杰伦，那我们就是好朋友 | 2022-07-13 | 1:00:07 | — | — | — | — |
| 6308 | 一个观众站起来 | Vol.37 辣玫瑰公开课！二毛老师教你如何成为送礼达人 | 2022-07-05 | 1:04:28 | — | — | — | — |
| 6309 | 一个观众站起来 | Vol.36 该配合婚礼这场演出的我尽力在表演 | 2022-06-28 | 1:19:14 | — | — | — | — |
| 6310 | 一个观众站起来 | Vol.35 别听他们瞎说，高考很重要！ | 2022-06-21 | 1:03:32 | — | — | — | — |
| 6311 | 一个观众站起来 | Vol.34 为了控制在朋友圈的表达欲，我都开始写遗嘱了 | 2022-06-14 | 1:21:41 | — | — | — | — |
| 6312 | 一个观众站起来 | Vol.33 给你一张过去的CD，回顾那时辉煌的香港影音 | 2022-06-14 | 1:22:12 | — | — | — | — |
| 6313 | 一个观众站起来 | Vol.32 T^T逝去的童年回忆突然开始攻击我！ | 2022-05-31 | 1:19:04 | — | — | — | — |
| 6314 | 一个观众站起来 | Vol.31 民宿就像城市中的“乌托邦”，露营则是最近的“远方” | 2022-05-24 | 1:12:16 | — | — | — | — |
| 6315 | 一个观众站起来 | Vol.30 告别社交恐惧，从“社死”中获得快乐 | 2022-05-17 | 1:03:39 | — | — | — | — |
| 6316 | 一个观众站起来 | Vol.29 敬酒罚酒都不想喝，“局外人”的社交观察 | 2022-05-10 | 1:01:10 | — | — | — | — |
| 6317 | 一个观众站起来 | Vol.28 今天回家，我决定丢掉一些东西 | 2022-05-03 | 1:11:40 | — | — | — | — |
| 6318 | 一个观众站起来 | Vol.27 《吐槽大会》前导演：我打破了对短视频的偏见 | 2022-04-26 | 1:24:05 | — | — | — | — |
| 6319 | 一个观众站起来 | Vol.26 输赢真的不重要，但一定要拿奖！ | 2022-04-19 | 59:19 | — | — | — | — |
| 6320 | 一个观众站起来 | Vol.25 从开始到放弃，减肥是一场欺骗自己的游戏 | 2022-04-12 | 1:00:11 | — | — | — | — |
| 6321 | 一个观众站起来 | Vol.24 一个观众站起来，给了主持人一耳光 | 2022-04-05 | 1:02:13 | — | — | — | — |
| 6322 | 一个观众站起来 | Vol.23 欠债还钱天经地义，为什么我却无法开口让TA知道？ | 2022-03-29 | 58:22 | — | — | — | — |
| 6323 | 一个观众站起来 | Vol.22 长大后的第一件事是赶紧清空QQ空间！ | 2022-03-22 | 1:17:46 | — | — | — | — |
| 6324 | 一个观众站起来 | Vol.21 从追星聊起，那些年我花的冤枉钱（下） | 2022-03-15 | 1:04:11 | — | — | — | — |
| 6325 | 一个观众站起来 | Vol.20 从追星聊起，那些年我花的冤枉钱（上） | 2022-03-08 | 48:36 | — | — | — | — |
| 6326 | 一个观众站起来 | Vol.19 等有钱我要雇100个保镖去看资本主义歌舞表演！ | 2022-03-01 | 1:08:20 | — | — | — | — |
| 6327 | 一个观众站起来 | Vol.18 《守护解放西》外的解放西路与长沙新警察故事 | 2022-02-22 | 48:13 | — | — | — | — |
| 6328 | 一个观众站起来 | Vol.17 直击年会现场！今年你被评了什么奖？ | 2022-02-15 | 1:39:20 | — | — | — | — |
| 6329 | 一个观众站起来 | Vol.16 春节习俗大赏，一起来找回年味！ | 2022-01-25 | 1:28:56 | — | — | — | — |
| 6330 | 一个观众站起来 | Vol.15 让人又爱又恨的家乡，忘不了的那碗粉 | 2022-01-18 | 1:35:21 | — | — | — | — |
| 6331 | 一个观众站起来 | Vol.14 我有一所房子，面朝湘江，春暖花开 | 2022-01-11 | 1:17:41 | — | — | — | — |
| 6332 | 一个观众站起来 | Vol.13 到底要赚多少钱我们才能自由？ | 2022-01-04 | 1:19:24 | — | — | — | — |
| 6333 | 一个观众站起来 | Vol.12 年终总结特辑|跟所有的烦恼说“拜拜” | 2021-12-28 | 1:29:52 | — | — | — | — |
| 6334 | 一个观众站起来 | Vol.11 Emo互助大会|杨波：我是一个很容易焦虑的人。（下） | 2022-01-25 | 44:49 | — | — | — | — |
| 6335 | 一个观众站起来 | Vol.10 Emo互助大会|杨波：我是一个很容易焦虑的人。（上） | 2021-12-14 | 50:19 | — | — | — | — |
| 6336 | 一个观众站起来 | Vol.9 《快乐大本营》御用配音的N面人生 | 2021-12-07 | 1:11:45 | — | — | — | — |
| 6337 | 一个观众站起来 | Vol.8 阅读是一座随身携带的避难所 | 2021-11-30 | 1:25:41 | — | — | — | — |
| 6338 | 一个观众站起来 | Vol.7 和贾耗一起聊聊父母（下） | 2021-11-23 | 46:03 | — | — | — | — |
| 6339 | 一个观众站起来 | Vol.6 和贾耗一起聊聊父母（上） | 2021-11-16 | 53:30 | — | — | — | — |
| 6340 | 一个观众站起来 | Vol.5 《恰粉克》三巨头集结：失控的美食与饭局 | 2021-11-09 | 47:09 | — | — | — | — |
| 6341 | 一个观众站起来 | Vol.4 离职vs创业：反正条条蛇都会咬人 | 2021-11-02 | 1:08:33 | — | — | — | — |
| 6342 | 一个观众站起来 | Vol.3 感情界“臭鱼烂虾”教晓卉谈恋爱 | 2021-10-26 | 1:03:27 | — | — | — | — |
| 6343 | 一个观众站起来 | Vol.2 数风云人物，还看校园 | 2021-10-19 | 53:08 | — | — | — | — |
| 6344 | 一个观众站起来 | Vol.1 余生不长，和谁在一起真的很重要！ | 2021-10-12 | 58:32 | — | — | — | — |
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